گربه‌ها از محبوب‌ترین حیوانات خانگی هستند که با شخصیت مستقل و محبت‌آمیز خود به‌راحتی جای خود را در دل صاحبانشان باز میکنند. نگهداری از گربه‌ها در آپارتمان‌ها و خانه‌ها میتواند تجربه‌ای شگفت‌انگیز و لذت‌بخش باشد، اما پیش از تصمیم‌گیری برای خرید یا سرپرستی، باید به نیازهای خاص این موجودات توجه کنید.
از تغذیه مناسب و بهداشت روزانه گرفته تا توجه به سلامت جسمی و روحی، همه از مواردی هستند که در مراقبت از گربه‌ها باید به آنها توجه شود. همچنین نگهداری گربه در محیط‌های بسته مانند آپارتمان، قوانین و الزامات خاص خود را دارد که رعایت آنها به سلامت و راحتی گربه شما کمک میکند. برای اینکه بتوانید صاحب فوق‌العاده‌ای برای گربه‌تان باشید، باید با روش‌های درست نگهداری، نحوه تأمین نیازهای گربه و ایجاد محیطی مناسب برای زندگی او آشنا شوید.
اگر شما از آن دسته از افرادی هستید که میخواهید تصمیم بگیرید که آیا به عنوان حیوان خانگی گربه ای را خریده یا به سرپرستی بگیرید ، این مقاله برای شما نوشته شده است . نگهداری گربه در آپارتمان مزایایی بر شما و گربه دارد همچنین میتواند معایبی برای شما و خود گربه داشته باشد اگر این نکات رعایت نشود.
قوانین آپارتمان‌نشینی و نگهداری از گربه
نگهداری حیوانات خانگی از جمله گربه در آپارتمان‌ها تحت قوانین خاصی قرار دارد که ساکنان ملزم به رعایت آنها هستند. طبق ماده ۳ آیین‌نامه اجرایی قانون تملک آپارتمان‌ها، قسمت‌های مشاع ساختمان که متعلق به همه ساکنان است، شامل راهروها، راه‌پله‌ها، پارکینگ و پشت‌بام میشود و حق انحصاری در استفاده از این فضاها برای هیچ‌کس وجود ندارد. همچنین نگهداری هرگونه حیوان، اعم از اهلی یا وحشی، در این قسمت‌های مشترک ممنوع است و در صورت مشاهده، ساکنان حق شکایت دارند.
اگر نگهداری گربه یا سایر حیوانات خانگی در واحدها باعث ایجاد مزاحمت، سروصدا یا تهدید بهداشت و سلامت ساکنان شود، همسایگان می‌توانند علیه مالک یا مستأجر آن واحد طرح دعوی کنند. قوانین نگهداری حیوانات خانگی در آپارتمان‌ها، به‌ویژه در ایران، بسیار سخت‌گیرانه است و باتوجه‌به شرایط فرهنگی، میتواند مشکلاتی را ایجاد کند.
بیشتر بحوانید: قوانین آپارتمان نشینی
نگهداری گربه و اجاره‌نشینی
نگهداری گربه در آپارتمان‌های اجاره‌ای نیازمند توجه ویژه به جزئیات قرارداد است. اگر مستأجر هستید، بندهای اجاره‌نامه را بادقت مطالعه کنید؛ زیرا برخی قراردادها ممکن است نگهداری حیوانات خانگی را ممنوع کنند یا نیاز به پرداخت هزینه‌های اضافی داشته باشند. برخی صاحب‌خانه‌ها به دلیل نگهداری گربه یا سگ، مبلغ بیشتری از مستأجران دریافت میکنند.
مخالفت‌های زیادی از سوی صاحب‌خانه‌ها برای نگهداری حیوانات خانگی، به‌ویژه گربه و سگ، وجود دارد. اگر قصد دارید در آپارتمان اجاره‌ای خود از گربه یا سگ نگهداری کنید و در اجاره‌نامه به این موضوع اشاره‌ای نشده، بهتر است با صاحب‌خانه به گفت‌وگو بپردازید تا از بروز مشکلات آینده جلوگیری کنید.
اصول نگهداری از گربه در آپارتمان
برای نگهداری از گربه‌ها در آپارتمان، رعایت نکات زیر به شما کمک میکند تا بتوانید یک محیط امن و سالم برای این حیوانات دوست‌داشتنی فراهم کنید:
- گربه موردنظر خود را انتخاب کنید.
اگر هنوز گربه‌ای ندارید و قصد دارید یک گربه را به سرپرستی بگیرید، انتخاب گربه‌های کوچک (بین ۱ تا ۳ ماه) بهترین گزینه است. این گربه‌ها به‌سرعت به شما و محیط جدید عادت میکنند و ارتباط بهتری برقرار میکنند. گربه‌های بزرگ‌تر یا چند ساله معمولاً به یک محیط دیگر عادت کرده‌اند و وفق‌دادن آنها با محیط جدید ممکن است دشوار باشد.
- مراقب تغذیه گربه خود باشید.
تغذیه مناسب مهم‌ترین اصل در نگهداری از گربه‌ها است. رژیم غذایی آنها باید غنی از پروتئین، چربی، اسیدآمینه، کربوهیدرات و مواد مغذی دیگر باشد. میتوانید از غذاهای خانگی یا تجاری مانند غذای خشک و مرطوب استفاده کنید.
غذای خشک گربه‌ها انتخاب مناسبی برای نگهداری از این حیوانات است، زیرا به‌راحتی بدغذا میشوند و تغییر عادت غذایی‌شان دشوار است. این غذا علاوه بر خوش‌خوراکی، نیازهای غذایی گربه را به طور کامل تأمین میکند و بر اساس شرایط زندگی و حساسیت‌ها قابل‌تهیه است.
گربه‌ها به دلیل لیس زدن مداوم، مقداری مو می‌بلعند؛ بنابراین افزودن غذاهای فیبردار و خمیر مالت به رژیم غذایی‌شان ضروری است.
- خاک مخصوص برای نگهداری گربه آماده کنید.
گربه‌ها دوست دارند در خاک دستشویی کنند و آن را بپوشانند. برای این منظور، باید یک ظرف مخصوص تهیه کرده و خاک مناسب درون آن بریزید. ظرف باید به اندازهٔ کافی بزرگ باشد تا گربه به‌راحتی در آن حرکت کند. باید به طور منظم ظرف آن را تمیز کنید، زیرا اگر ظرف کثیف باشد گربه ممکن است در مکان دیگری دفع کند. همچنین، بهتر است ظرف دفع گربه را در محلی دور از دید قرار دهید تا آرامش حیوان حفظ شود.
- مراقبت‌های بهداشتی را رعایت کنید.
نظافت گربه و محیط زندگی او از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. این شامل شانه‌کردن موها، حمام‌کردن (در صورت نیاز)، تمیزکردن ظرف خاک و ظروف آب و غذا میشود. همچنین، واکسیناسیون و مراجعه منظم به دامپزشک ضروری است تا از بیماری‌ها و عفونت‌ها جلوگیری شود.
- گربه‌ها را عقیم کنید.
عقیم‌سازی گربه‌ها به حفظ سلامت جسمی و روانی آنها کمک میکند. در صورت عدم عقیم‌سازی، گربه‌ها بعد از سن بلوغ دچار فحلی میشوند و این میتواند باعث بی‌قراری و مشکلات دیگر شود. بهتر است گربه‌ها قبل از رسیدن به سن بلوغ عقیم شوند.
- بر رفتار گربه خود نظارت داشته باشید.
برای جلوگیری از مشکلاتی مانند سروصدا یا آلودگی، باید بر رفتار گربه‌ها نظارت داشته باشید. گربه‌ها ممکن است به طور ناخواسته در زندگی دیگران اختلال ایجاد کنند، بنابراین آموزش و تربیت صحیح آنها اهمیت دارد. سعی کنید با فراهم‌کردن سرگرمی‌های مناسب، انرژی آنها را تخلیه کنید تا کمتر به رفتارهای مشکل‌ساز روی بیاورند.
- ایمنی در محیط را فراموش نکنید.
خطر افتادن از پنجره یا بالکن یکی از تهدیدات جدی برای گربه‌ها در آپارتمان است؛ بنابراین، اگر به نگهداری گربه در یک ساختمان با ارتفاع بالا علاقه دارید، اطمینان حاصل کنید که درها و پنجره‌ها به‌درستی بسته و ایمن هستند. در برخی موارد، نصب حفاظ یا نرده میتواند از سقوط حیوانات خانگی جلوگیری کند.
- فضای زندگی را مدیریت کنید.
اگر در آپارتمان زندگی می‌کنید، به فضای زندگی و نیازهای گربه‌تان توجه کنید. اطمینان حاصل کنید که مکان‌های امن و آرام برای استراحت و بازی گربه فراهم کرده‌اید. همچنین، از وسایلی که می‌توانند خطرناک باشند، مانند سیم‌های برق یا مواد شیمیایی، دور نگه‌داشتن گربه‌ها ضروری است.
- از وسایل خود در برابر بازیگوشی گربه مراقبت کنید.
گربه‌ها به چنگ‌زدن عادت دارند و این موضوع ممکن است به وسایل شما آسیب برساند. به آنها اسباب‌بازی‌های مخصوص چنگ‌زدن بدهید و سعی کنید ناخن‌های گربه را مرتب بگیرید. همچنین، اگر قسمت از وسایل وجود دارد که قبلاً به آنها آسیب رسانده است، آنها را بپوشانید یا از محافظ‌های مخصوص استفاده کنید.
- مسئولیت‌پذیر باشید.
به‌عنوان سرپرست گربه، باید نسبت به سلامت و رفاه او مسئولیت‌پذیر باشید. از نظر سلامتی، به طور دوره‌ای به دامپزشکی مراجعه کنید و واکسن‌های لازم را بزنید.
- از مکان‌های غیرمجاز غافل نشوید.
گربه‌ها موجودات بازیگوشی هستند و ممکن است در مکان‌های مخفی خانه پنهان شوند. بهتر است مکان‌های گرم‌ونرم را برای خواب آنها مسدود کنید و درب اتاق‌ها را ببندید.
- حواستان به همسایه‌ها باشد.
در زندگی آپارتمانی، به وضعیت سلامت گربه‌تان توجه کنید، زیرا ممکن است بیماری او به سایر همسایگان منتقل شود؛ بنابراین، مطمئن شوید که گربه شما به طور منظم به دامپزشکی برده میشود.
با رعایت این نکات، میتوانید یک محیط سالم و امن برای گربه‌تان در آپارتمان ایجاد کنید و از زندگی با این حیوانات دوست‌داشتنی لذت ببرید.
بیشتر بخوانید: قوانین اسباب کشی به آپارتمان
هزینه کلی نگهداری از گربه
هزینه نگهداری از گربه به عوامل متعددی بستگی دارد و به طور دقیق نمی‌توان مبلغ ثابتی برای آن تعیین کرد. هزینه‌های ضروری شامل غذا، لوازم اولیه مانند باکس گربه و خاک و واکسیناسیون است. این هزینه‌ها ممکن است به دلیل نوسانات قیمت در بازار در بازه‌های زمانی متفاوت تغییر کنند.
به‌طورکلی، هزینه‌های نگهداری گربه را می‌توان به دو بخش اصلی تقسیم کرد:
- هزینه‌های اولیه: این هزینه‌ها شامل خرید یا پذیرش سرپرستی گربه، تهیه لوازم اولیه مانند ظرف غذا و آب، باکس، بستر و اسباب‌بازی‌ها است. این هزینه‌ها به طور معمول در ابتدای کار بیشتر هستند.
- هزینه‌های مداوم: این بخش شامل هزینه‌های ماهانه یا سالانه برای غذا، بستر، مراقبت‌های بهداشتی مانند واکسیناسیون و معاینات دوره‌ای دامپزشکی است. همچنین، ممکن است هزینه‌های دیگری مانند بیمه سلامت حیوانات و تمیزکاری محیط زندگی نیز به این لیست اضافه شود.
به یاد داشته باشید که نگهداری از گربه نه‌تنها به هزینه مالی نیاز دارد، بلکه به تعهد و زمان نیز وابسته است. فراهم‌کردن یک محیط امن و محبت‌آمیز برای گربه‌تان میتواند به سلامت و شادی او کمک شایانی کند، بنابراین برنامه‌ریزی مالی و زمانی دقیق در این مسیر ضروری است.
باوری غلط در مورد گربه ها | گربه ها بی عاطفه هستند
گربه ها در حقیقت بسیار موجوداتی هستند که احساسات را درک میکنند ، تنها این موجودات از سگ ها سخت تر احساسات خود را بروز میدهند و اندکی پیچیده تر از آنها هستند همچنین سگ ها عموما شما را صاحب خود میبینند اما در اکثر گربه ها این مورد برعکس است و گربه تصور میکند که او صاحب شماست و شما باید به او احترا بگذارید.
کدام نژاد گربه برای نگهداری در خانه و آپارتمان انتخاب کنیم؟
انتخاب نژاد مناسب گربه برای زندگی در خانه و آپارتمان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. نژادهایی مانند اسکاتیش‌فولد به دلیل شخصیت آرام و اجتماعی‌شان، گزینه‌های عالی برای فضای محدود هستند. این گربه‌ها عموماً با کودکان و سایر حیوانات خانگی خوب کنار می‌آیند.
پرشین نیز با طبیعت ملایم و نیاز کم به تحرک، زندگی راحتی در آپارتمان دارد. بریتیش شورت‌هیر نیز به‌خاطر سازگاری با محیط‌های کوچک و شخصیت مستقل، انتخاب خوبی است. همچنین، نژادهای کوچک مانند مینیاتوری یا سیامی نیز به‌راحتی در آپارتمان‌ها جا میشوند و به تعامل با انسان‌ها علاقه دارند.
تفاوت نگهداری گربه نر و ماده
نگهداری از گربه‌های نر و ماده از نظر کلی مشابه است، اما برخی ویژگی‌های رفتاری وجود دارد که باید در نظر گرفته شود. گربه‌های نر، به‌خصوص در زمان بلوغ، ممکن است رفتارهای تهاجمی و رقابتی از خود نشان دهند.
در مقابل، گربه‌های ماده در دوره فحلی خود سروصدای زیادی دارند و ممکن است بی‌تاب شوند. عقیم کردن گربه‌ها میتواند به کاهش این رفتارهای نامطلوب کمک کند و از بروز مشکلات بهداشتی جلوگیری کند. همچنین، هر دو جنس نیاز به مراقبت‌های بهداشتی و محبت دارند، بنابراین مهم است که از هر دو به یک اندازه مراقبت شود.
رفتار با گربه تازه‌وارد
ایجاد ارتباط با یک گربه جدید ممکن است چالش‌برانگیزتر از آنچه تصور می‌کنید، باشد. درحالی‌که برخی افراد گمان میکنند که گربه‌ها موجوداتی بی‌تفاوت هستند، واقعیت این است که آنها می‌توانند پیوندهای عمیقی با صاحبان خود برقرار کنند.
بر خلاف سگ‌ها، گربه‌ها به تغییر مکان‌ها حساس هستند و این امر میتواند منجر به استرس روحی برای آنها شود؛ بنابراین، صاحبان باید به‌دقت به نیازهای گربه‌های تازه‌وارد گوش دهند و فضایی آرام و مطمئن برای آنها فراهم کنند. با صبر و عشق، میتوانید پیوندی محکم و عمیق با گربه خود ایجاد کنید و از تجربهٔ نگهداری او لذت ببرید.
هزینه کلی نگهداری از گربه
هزینه نگهداری از گربه به عوامل متعددی بستگی دارد و به طور دقیق نمی‌توان مبلغ ثابتی برای آن تعیین کرد. هزینه‌های ضروری شامل غذا، لوازم اولیه مانند باکس گربه و خاک و واکسیناسیون است. این هزینه‌ها ممکن است به دلیل نوسانات قیمت در بازار در بازه‌های زمانی متفاوت تغییر کنند.
به‌طورکلی، هزینه‌های نگهداری گربه را می‌توان به دو بخش اصلی تقسیم کرد:
- هزینه‌های اولیه: این هزینه‌ها شامل خرید یا پذیرش سرپرستی گربه، تهیه لوازم اولیه مانند ظرف غذا و آب، باکس، بستر و اسباب‌بازی‌ها است. این هزینه‌ها به طور معمول در ابتدای کار بیشتر هستند.
- هزینه‌های مداوم: این بخش شامل هزینه‌های ماهانه یا سالانه برای غذا، بستر، مراقبت‌های بهداشتی مانند واکسیناسیون و معاینات دوره‌ای دامپزشکی است. همچنین، ممکن است هزینه‌های دیگری مانند بیمه سلامت حیوانات و تمیزکاری محیط زندگی نیز به این لیست اضافه شود.
به یاد داشته باشید که نگهداری از گربه نه‌تنها به هزینه مالی نیاز دارد، بلکه به تعهد و زمان نیز وابسته است. فراهم‌کردن یک محیط امن و محبت‌آمیز برای گربه‌تان میتواند به سلامت و شادی او کمک شایانی کند، بنابراین برنامه‌ریزی مالی و زمانی دقیق در این مسیر ضروری است.
نگهداری گربه و سلامت پوست و مو
گربه‌ها به طور طبیعی حیوانات تمیز و وسواسی هستند و به‌وسیلهٔ لیس زدن به بدن خود، میکروب‌ها را از بین می‌برند. این رفتار باعث میشود که آنها نیازی به حمام مکرر نداشته باشند و معمولاً یک یا دو بار در سال حمام میشوند.
در طول روز، گربه‌ها چندین بار خود را تمیز میکنند، اما باید به سلامت پوست و موی آنها نیز توجه کنید. گربه‌های با موی بلند مانند نژاد پرشین نیاز به شانه‌کردن روزانه دو بار دارند تا از گره‌خوردگی و بروز عفونت‌های پوستی جلوگیری شود. نژادهای دیگر مانند اسکاتیش فولد باید حداقل هر دو روز یک‌بار شانه شوند.
کوتاه‌کردن ناخن‌ها نیز یکی از اقدامات ضروری است. ناخن‌کشی در گربه‌های کوچک دردناک نیست، اما در گربه‌های بالغ ممکن است آزاردهنده باشد؛ بنابراین، بهتر است هر هفته ناخن‌های گربه‌تان را کوتاه کنید تا هم خودتان و هم وسایل خانه دچار آسیب نشوند.
چه زمان گربه خود را پیش دامپزشک ببریم؟
مراجعه به دامپزشک برای گربه‌ها ضروری است تا سلامت آنها را تضمین کند. برنامه‌ریزی برای چکاپ‌های منظم هر ۶ تا ۱۲ ماه به شناسایی زودهنگام مشکلات بهداشتی کمک میکند. واکسیناسیون سالیانه نیز برای پیشگیری از بیماری‌ها ضروری است.
اگر گربه‌تان علائمی مانند بی‌اشتهایی، استفراغ، اسهال، خارش مداوم یا تغییر رفتار نشان داد، باید فوراً به دامپزشک مراجعه کنید. همچنین، در صورت بروز هرگونه آسیب یا بیماری جدی، مانند مشکلات تنفسی یا عفونت‌های پوستی، نیاز به مراجعه فوری به دامپزشک احساس میشود. سلامت گربه‌تان را جدی بگیرید و به‌موقع اقدام کنید.
بیماری های مشترک بین گربه و انسان
مانند تمامی حیوانات گربه نیز با انسان دارای بیماری های مشترکی است که تعداد بیماری های مشترک آن از سگ با انسان بیشتر میباشد . سرماخوردگی عادی یا کرونا ۲۰۱۹ بیماری های مشترک بین گربه ها و انسان ها هستند. بیماری خارش گربه ای ، کرم حلقوی ، سالمونلا و … بیماری های هستند که ممکن است گربه ی شما به شما انتقال بدهد پس از قبل از این که بخواهید گربه ای را به سرپرستی بگیرید باید واکسن های مربوطه و داروهای ضد انگل را به او بدهید، همچنین باکسی که گربه در آن زندگی میکند را از آشپزخانه دورکنید.
بیشتر بخوانید : اسباب کشی قبل از سال تحصیلی
در چه مواقعی باید نگران گرفتن بیماری از گربه باشم؟
زنان حامله ، افراد مبتلا به ایدز ، افراد با سن بالا ، کسانی که به تازگی عمل پیوند اعضا انجام داه اند ، افرادی که به تازگی شیمی درمانی کرده اند و به طور کلی افرادی که سیتم ایمنی ضعیفی دارند باید بیشتر نگران تماس با گربه ها باشند . افرادی که مشکل خاصی ندارند نباید نگرانی در مورد گربه داشتن داشته باشند.
موی گربه | چگونه از موی گربه خلاص شوم؟
اگر چه ناباروری موی گربه بیشتر شبیه افسانه است اما آلرژی به موی گربه یک امر شایع است ، برای راحت تر بودن گربه های کم مو را به سرپرستی بگیرید همچنین مدام جارو برقی بزنید و از جاروهای دستی چسب دار که مو ها را جمع میکنند بگیرید. یک رژیم مناسب به گربه ی خود بدهید تا موی کمتری از او بریزد و هنگام ناز کردن سعی کنید با یک شانه ی نرم موهای اضافه را از بدن او جدا کنید. همچنین باید بپزیرید با تمامی این اقدامات باز هم در هنگام رسیدن فصل های زمستان و تابستان به دلیل تغییر ضخامت مو و رشد موی جدید این پروسه با شما خواهد بود.
چگونه محیط خانه را برای گربه ی خود مناسب کنیم؟
همانطور که محیط خانه برای شما باید مناسب باشد هنگامی که تصمیم به نگهداری از گربه میگیرد باید آپارتمان را برای نگهداری از گربه مناسب کنید.
- محیطی را برای استراحت گربه بدون سروصدا فراهم کنید
- دسترسی مناسب برای توالت مناسب را برای گربه فراهم کنید
- نقاطی را برای پنهان شدن گربه درست کنید.
- اسباب بازی هایی برای او تهیه کنید یک گربه روزها با یککاموای ساده میتواند سرگرم باشد.
- مطمئن شوید که گربه میتواند بازی کند
- مطمئن شوید دمای خانه همیشه مناسب است.
- گربه ها نیز مانند ما به بیماری های مختلف مبتلا میشوند ، داشتن یک محیط بهداشتی توصیه میشود
- گربه ها بسیار به قلمرو خود پایبند هستند در صورت اسباب کشی منزل ، باید آنها را درخانه ی جدید به همراه وسایلی که بوی آشنا بدهند نگه داری کنید تا به محیط جدید عادت کنند. دو هفته معمولا زمان مناسبی است
اگر از مطلب نگهداری از گربه در آپارتمان خوشتان آمده است ، میتوانید دیگر مطالب بلاگ نوبار را مطالعه فرمایید . اگر در نزدیکی اسباب کشی خود هستید میتوانید با استفاده از این صفحه برای روز مقرر سرویس اسباب کشی رزرو کنید. مقاله ی سگ ها و اسباب کشی و بهترین حیوان خانگی به شما پیشنهاد میشود.
سخن آخر
نگهداری از گربه به‌عنوان یک حیوان خانگی، تجربه‌ای شگفت‌انگیز و مملو از لذت‌ها بوده اما نیازمند تعهد و مسئولیت‌پذیری است. فراهم‌کردن محیطی امن و آرام، تأمین نیازهای فیزیکی و روحی، و مراقبت‌های بهداشتی و پزشکی از جمله وظایف اصلی هر سرپرست گربه به شمار می‌آید.
انتخاب نژاد مناسب میتواند بر سازگاری گربه با فضای آپارتمانی تأثیر زیادی داشته باشد. همچنین، عقیم کردن گربه‌ها نه‌تنها به بهبود رفتارهای آنها کمک میکند، بلکه از بروز مشکلات سلامتی نیز جلوگیری میکند. با محبت، توجه و برقراری ارتباط مثبت، میتوانید پیوندی عمیق و خاص با گربه‌تان ایجاد کنید.
در نهایت، تجربه نگهداری از گربه، میتواند منبعی از شادی و آرامش در زندگی شما باشد و کیفیت زندگی شما و گربه‌تان را بهبود بخشد.
سؤالات متداول
۱. چگونه باید ناخن‌های گربه‌ام را کوتاه کنم؟
با استفاده از قیچی مخصوص، ناخن‌ها را به‌آرامی کوتاه کنید. بهتر است این کار را هر دو هفته یک‌بار انجام دهید.
۲. آیا می‌توانم چند گربه را هم‌زمان نگهداری کنم؟
بله، اما باید به‌تدریج و باتوجه‌به شخصیت گربه‌ها، آنها را به یکدیگر معرفی کنید.
۳. چگونه می‌توانم از استرس گربه‌ام جلوگیری کنم؟
ایجاد محیطی آرام و پایدار، فراهم‌کردن مکان‌های امن و بازی و سرگرمی مناسب میتواند به کاهش استرس کمک کند.
